2026-08-04T05:32:29+00:00https://psycholog-aa.cz/Dan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak vytvořit domácí bezpečnostní plán pro osobu v krizi? Zjistěte, jak omezit přístup k lékům a ostrým předmětům a zachovat důstojnost klienta.

2026-08-04T05:32:29+00:002026-08-04T05:32:29+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Objasňuje integrovaný plán terapie pro BPD kombinující DBT, MBT a TFP. Porovnává metody, vysvětluje fázový přístup a uvádí reálná data o účinnosti a dostupnosti v ČR.

2026-08-03T05:32:58+00:002026-08-03T05:32:58+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak vybrat bezpečnou platformu pro online psychoterapii? Naučte se rozpoznat skutečné šifrování, ověřit certifikace ČÚKZP a chránit své citlivé zdravotní údaje před úniky.

2026-08-02T05:30:03+00:002026-08-02T05:30:03+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Párová terapie při domácím násilí může být nebezpečná. Článek vysvětluje, kdy je kontraindikována, rozlišuje intimní terorismus a uvádí bezpečnostní protokoly podle českých expertů.

2026-08-01T05:34:39+00:002026-08-01T05:34:39+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Porovnáváme ceny online a osobní terapie v ČR. Zjistěte, zda online poradny skutečně šetří peníze, jaké jsou skryté náklady dopravy a proč je hybridní model často nejlepší volbou pro duševní zdraví.

2026-07-31T05:34:17+00:002026-07-31T05:34:17+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak zabránit návratu k závislosti po krizi? Naučte se rozpoznávat spouštěče a používat ověřené techniky z KBT pro okamžité zvládnutí stresu a úzkosti.

2026-07-30T05:33:04+00:002026-07-30T05:33:04+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak správně vést rozhovor o bezpečí v první terapii? Přečtěte si o klíčových fázích, etických dohodách a technikách, které budují důvěru a zvyšují úspěšnost léčby.

2026-07-29T05:31:24+00:002026-07-29T05:31:24+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Postupná stabilizace po panickém záchvatu v prvních 24 hodinách. Konkrétní techniky dýchání, uzemnění a kognitivní reevaluace založené na klinických datech.

2026-07-28T05:32:49+00:002026-07-28T05:32:49+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

CBT-E je účinná strukturovaná terapie pro poruchy příjmu potravy. Dozvíte se, jak fungují 4 fáze léčby, pro koho je vhodná a jak se liší od jiných metod.

2026-07-27T05:32:31+00:002026-07-27T05:32:31+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Naučte se vytvořit osobní bezpečnostní plán proti sebevražedným myšlenkám. Praktický návod podle doporučení NÚDZ, kontakty na Linku důvěry a tipy pro krizovou intervenci.

2026-07-26T05:31:23+00:002026-07-26T05:31:23+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak předcházet psychickým obtížím u dětí? Odhalujeme statistiky, role školy, praktické tipy pro rodiče a význam rané intervence v boji proti depresi a úzkosti.

2026-07-25T05:33:55+00:002026-07-25T05:33:55+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Naučte se rozpoznat lehkou depresi a úzkost a zjistěte, kdy stačí self-help metody. Praktické tipy na cvičení, stravu a digitální pomocníky, plus jasné signály, kdy vyhledat odborníka.

2026-07-24T05:33:53+00:002026-07-24T05:33:53+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak dlouho trvá psychoterapie? Od krátkodobé CBT po dlouhodobou analýzu. Realistické časové odhady, rozdíly v typech terapie a signály pro ukončení léčby.

2026-07-23T05:32:53+00:002026-07-23T05:32:53+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Porovnáváme psychoterapii hrazenou pojišťovnou a soukromou praxi. Nová legislativa 2025 zavádí vázanou živnost. Co to znamená pro kvalitu, cenu a váš výběr terapeuta?

2026-07-22T05:32:43+00:002026-07-22T05:32:43+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Zjistěte, jak efektivně kombinovat farmakoterapii a psychoterapii. Praktické tipy pro různé směry, výhody synergy a varování před častými pastmi v léčbě duševních poruch.

2026-07-21T05:35:44+00:002026-07-21T05:35:44+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Kompletní průvodce technickou přípravou na online terapii. Zjistěte, jak nastavit kameru, mikrofon a internet, abyste měli maximální prospěch z psychoterapie na dálku.

2026-07-20T05:33:44+00:002026-07-20T05:33:44+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak vybrat správného psychoterapeuta pro přehnanou autokritiku (PAS)? Poradíme vám, na co si dát pozor při výběru specializace, komunikačního stylu a jak využít první konzultaci.

2026-07-19T05:32:35+00:002026-07-19T05:32:35+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Průměrná cena psychoterapie v ČR je 1 080 Kč. Zjistěte, jak získat příspěvek od pojišťovny, co ovlivňuje cenu a jak najít terapeuta ve vašem rozpočtu.

2026-07-18T05:35:52+00:002026-07-18T05:35:52+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Objevte klíčové best practices pro telepsychologii podle nejnovějších směrnic APA 2024. Článek pokrývá bezpečnost dat, informovaný souhlas, nouzové plány a klinickou efektivitu online terapie.

2026-07-17T05:34:06+00:002026-07-17T05:34:06+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak WHO řeší globální krizi duševního zdraví? Přečtěte si o propasti v financování, rozdílech v péči mezi bohatými a chudými zeměmi a nových strategiích zaměřených na lidská práva a prevenci.

2026-07-16T05:31:36+00:002026-07-16T05:31:36+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Porozumění rozdílům mezi direktivní a nedirektivní terapií, či podpůrnou a rekonstrukční psychoterapií, je klíčové pro výběr správné léčby. Tento článek vysvětluje, jaké jsou hlavní rozdíly, kdy který přístup zvolit a co od terapie očekávat.

2026-07-15T05:41:01+00:002026-07-15T05:41:01+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Program TEACCH představuje strukturované učení pro děti s autismem, které upravuje prostředí podle jejich potřeb. Článek vysvětluje 4 pilíře metody, srovnání s ABA a zkušenosti z ČR.

2026-07-14T05:31:27+00:002026-07-14T05:31:27+00:00Dětská terapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Co je to terapie zaměřená na řešení (SFBT)? Dozvíte se, jak tento krátkodobý přístup založený na silných stránkách klienta pomáhá rychle překonat úzkost, depresi a další výzvy bez hloubání v minulosti.

2026-07-13T05:33:31+00:002026-07-13T05:33:31+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Noční můry a úzkost spolu úzce souvisí. Zjistěte, jak psychoterapie, zejména metoda IRT, pomáhá přepsat děsivé sny, zlepšit spánek a snížit riziko dlouhodobých zdravotních problémů.

2026-07-12T05:30:03+00:002026-07-12T05:30:03+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Proč stojí psychoterapeutické vzdělání v ČR až půl milionu korun? Rozkládáme náklady na výcvik, supervizi a teorii. Zjistěte, jak se tyto investice promítají do ceny terapie pro klienty a zda existují levnější alternativy.

2026-07-11T05:38:39+00:002026-07-11T05:38:39+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Porovnáváme přímou platbu a příspěvek pojišťovny na psychoterapii. Zjistěte, kolik stojí terapie, které pojišťovny přispívají a jak se rozhodnout podle vašich potřeb a rozpočtu.

2026-07-10T05:37:03+00:002026-07-10T05:37:03+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Kdy je správné čas zapojit dítě do rodinné terapie? Článek rozebírá 16 konkrétních signálů, věkové specifikum a etické aspekty systémového přístupu v ČR.

2026-07-09T05:38:42+00:002026-07-09T05:38:42+00:00Dětská terapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Připravte se na první setkání s terapeutem pomocí tohoto seznamu klíčových otázek. Zjistěte, jak ověřit kvalifikaci, pochopit terapeutický přístup a posoudit osobní kompatibilitu pro úspěšnou terapii.

2026-07-08T05:42:28+00:002026-07-08T05:42:28+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Poruchy spánku trápí až 50 % dětí s ADHD. Zjistěte, jak přerušit začarovaný kruh nespavosti pomocí spánkové hygieny, melatoninu a úpravy léků. Praktický návod pro rodiče.

2026-07-07T05:34:55+00:002026-07-07T05:34:55+00:00Dětská terapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Návrat k užívání látek po léčbě není konec cesty. Článek vysvětluje rozdíl mezi lapsusem a relapsem, představuje vědecky ověřené metody prevence a pomáhá vytvořit osobní plán pro udržení abstinence.

2026-07-06T05:37:53+00:002026-07-06T05:37:53+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Nervózní z první návštěvy u psychoterapeuta? Přečtěte si návod, jak vybrat terapeuta, co čekat v prvním sezení a kolik to stojí. Řešíme ceny, přípravu i to, kdy z terapie odejít.

2026-07-05T05:33:21+00:002026-07-05T05:33:21+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Naučte se účinně odpojit od technologií. Digitální detox a minimalismus snižují stres, zlepšují spánek a vztahy. Praktické tipy pro duševní pohodu v roce 2026.

2026-07-04T05:31:45+00:002026-07-04T05:31:45+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

ADHD a závislosti jsou úzce propojeny. Neléčené ADHD zvyšuje riziko závislosti 2,5krát kvůli sebemedikaci. Článek vysvětluje mechanismy, účinnost farmakoterapie a specifika léčby v ČR.

2026-07-03T05:37:19+00:002026-07-03T05:37:19+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Průvodce výběrem digitálních nástrojů AAK pro lidi s autismem a komunikačními obtížemi. Porovnáváme Cboard, Grid 3 a MyAvaz.

2026-07-02T05:43:23+00:002026-07-02T05:43:23+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Kompletní přehled bezplatných horkých linek a online poraden v ČR pro rok 2026. Najdete zde kontakty na Linku bezpečí, pomoc při dluzech, informace o superdávce a tipy, jak najít odbornou psychickou podporu.

2026-07-01T05:35:15+00:002026-07-01T05:35:15+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Psychoterapie není jen pro nemocné. Zjistěte, jak může kvalitní terapie podpořit váš osobní růst, zlepšit vztahy a pomoci vám najít smysl. Přečtěte si o cílech, trendech a mýtech.

2026-06-30T05:34:52+00:002026-06-30T05:34:52+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Zjistěte, co se děje na první schůzce s terapeutem. Detailní průvodce úvodní anamnézou: na co se ptají, proč to potřebují a jak se na ni připravit.

2026-06-29T05:37:39+00:002026-06-29T05:37:39+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak funguje psychoterapie jako vědecká disciplína? Přehled evidence-based přístupů, jejich účinnosti a aktuální situace na českém trhu.

2026-06-28T05:37:05+00:002026-06-28T05:37:05+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak přežít období po léčbě závislosti? Přehled aftercare programů, svépomocných skupin a strategií proti relapsu pro dlouhodobé zotavení.

2026-06-27T05:40:37+00:002026-06-27T05:40:37+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Zjistěte, co musí obsahovat smlouva o psychoterapii v ČR. Porozumějte právům klienta, důvěrnosti, supervizi a pravidlům pro online terapii v roce 2026.

2026-06-26T05:33:25+00:002026-06-26T05:33:25+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Naučte se rozpoznávat varovné signály sebevraždy: změny chování, slova i náhlé zlepšení nálady. Praktický průvodce s kontakty na krizové linky v ČR.

2026-06-25T05:32:56+00:002026-06-25T05:32:56+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak behaviorální terapie pomáhá při ADHD? Porovnání KBT a DBT, reálné ceny v ČR 2026, praktické tipy pro organizaci a varování před nekvalifikovanými terapeuty.

2026-06-24T05:33:11+00:002026-06-24T05:33:11+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Tělesná dysmorfie (BDD) je vážná porucha ze spektra OCD, ne jen marnost. Zjistěte, jak ji rozpoznat, proč plastické operace často škodí a jak kognitivně-behaviorální terapie (KBT) vrací lidem kvalitu života.

2026-06-23T05:40:12+00:002026-06-23T05:40:12+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak vybrat párového terapeuta v ČR? Poradíme, jak ověřit certifikaci AMRP ČR, rozpoznat kvalitní výcvik a vybrat správný terapeutický přístup pro váš vztah.

2026-06-22T05:35:23+00:002026-06-22T05:35:23+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Jak navigovat návštěvní režim po rozvodu? Přečtěte si o terapiích, střídavé péči a roli OSPOD v ČR. Praktické rady pro rodiče.

2026-06-21T05:30:03+00:002026-06-21T05:30:03+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Naučte se efektivně komunikovat s blízkým trpícím závislostí. Praktická doporučení z terapie, jak předejít konfliktům a podpořit cestu k uzdravení pomocí ověřených technik.

2026-06-20T05:37:06+00:002026-06-20T05:37:06+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Co je evidence-based terapie a proč je důležitá? Zjistěte, jak vědecké důkazy, klinická odbornost a vaše potřeby tvoří základ účinné psychoterapie v ČR.

2026-06-19T05:38:20+00:002026-06-19T05:38:20+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Schizotypální porucha osobnosti je komplexní stav na pomezí reality. Zjistěte, jak rozlišit excentricitu od poruchy, jak probíhá diagnostika dle MKN-11 a které terapie skutečně pomáhají v českém systému.

2026-06-18T05:38:47+00:002026-06-18T05:38:47+00:00Duševní zdravíDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Prokrastinace u ADHD není lenost, ale biologický problém. Zjistěte, jak kombinace léků, KBT a praktických strategií pomáhá dospělým s ADHD překonat odkládání úkolů a zlepšit kvalitu života.

2026-06-17T05:35:36+00:002026-06-17T05:35:36+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/

Objevte, jak kombinace mindfulness a kognitivně behaviorální terapie (MBCT) pomáhá lidem s ADHD zvládat pozornost a emoce. Čtěte o vědeckých důkazech, struktuře 8týdenního programu a reálných zkušenostech.

2026-06-16T05:31:30+00:002026-06-16T05:31:30+00:00PsychoterapieDan Armakhttps://psycholog-aa.cz/author/dan-armak/