Když hledáte terapeuta, jedna z prvních otázek, která vás může napadnout, je: Je lepší muž nebo žena? Tato otázka se objevuje u mnoha lidí - a není to náhoda. Většina z nás přichází do terapie s nějakými předsudky, zkušenostmi z dětství, nebo s obrazem, jak by měl terapeut vypadat. Ale skutečně pohlaví terapeuta ovlivňuje úspěch terapie? Nebo je to jen iluze, kterou nám vytvořila společnost?
Neexistuje univerzální odpověď
Nikdo vám nemůže říct: „Vždy volte ženu“ nebo „Muž je lepší pro úzkost“. Výzkumy to jednoznačně potvrzují - neexistuje žádný důkaz, že terapeut jednoho pohlaví je automaticky účinnější než druhého. Největší vliv na výsledek terapie má terapeutická aliance - tedy kvalita vztahu mezi vámi a terapeutem. Podle studie od profesora Jiřího Petrova z Univerzity Karlovy je tento vztah zodpovědný až za 70 % úspěchu terapie. Techniky, které terapeut používá, nebo jeho pohlaví, přispívají jen zhruba 15 %.
Takže místo toho, abyste se zaměřovali na to, jestli je terapeut muž nebo žena, zeptejte se raději: „Cítím se s ním/ni bezpečně?“, „Můžu mu/jej říct věci, které mě trápí?“, „Cítím, že mě slyší, nejen slyší, co říkám?“
Proč lidé preferují terapeuta stejného pohlaví?
Není to náhoda, že 42 % lidí ve výzkumu Národního ústavu duševního zdraví preferuje terapeuta stejného pohlaví. Pro mnohé je to otázka komfortu. Když jste žena, která zažila sexuální násilí, může být pro vás důležité, aby terapeut byl také žena - ne proto, že by muž nemohl pomoci, ale protože žena vám může připadat jako bezpečnější prostor. Stejně tak muž, který bojuje s impotencí nebo pocitem neúspěchu, často cítí, že mužský terapeut lépe pochopí jeho strachy, aniž by je považoval za „slabost“.
Výzkumy potvrzují, že u klientů s traumatem souvisejícím se sexuálním násilím je preference terapeuta stejného pohlaví až 68 %. U lidí s problémy v partnerských vztazích naopak 45 % lidí volí terapeuta opačného pohlaví - možná proto, že chtějí lépe pochopit, jak se druhý pohlaví cítí.
Tady je ale klíčový detail: tyto preference nejsou o tom, že jeden pohlaví je „lepší“. Jsou o tom, co vám připadá bezpečné. A to je úplně jiná věc.
Stereotypy o komunikaci - co je pravda?
Často slyšíte: „Ženy jsou citlivější, muži jsou logičtější.“ Nebo: „Ženy mluví víc než muži.“ Tyto tvrzení jsou populární, ale nejsou podložená vědou. Výzkum na vitalia.cz (2022) ukázal, že ženy nemluví třikrát více než muži - to je mýtus. Muži mají často větší slovní zásobu v technických oblastech, ženy mohou být lepší v jemném rozpoznávání emocí. Ale to neznamená, že mužský terapeut nemůže být citlivý, nebo že ženský terapeut nemůže být přímý a jasný.
Terapeutická praxe není o tom, jestli jste muž nebo žena. Je o tom, jestli umíte naslouchat, co klient říká - a co neříká. Výzkum Machovcové (2015) ukazuje, že terapeutky často vytvářejí rovnocenný vztah, neřeší diagnózy, ale podporují růst. Ale stejně tak mnoho mužských terapeutů pracuje stejně - s empatií, bez soudění, s hlubokým porozuměním.
Co když jste transgender nebo nebinární?
Pro transgender nebo nebinární klienty je pohlaví terapeuta méně důležité než jeho porozumění. Monografie „Rozvoj duševní pohody u transgender klientů“ (Doležalová et al., 2021) ukazuje, že klíčové je, aby terapeut měl zkušenosti s genderovou diverzitou, znalosti o sociálním stigmatu a schopnost vytvořit bezpečný prostor. Transgender ženy často čelí většímu stigmatu než transgender muži - ale to neznamená, že ženský terapeut je automaticky lepší volbou. Důležité je, aby terapeut nebyl zaujatý, nezaměňoval vaši identitu s diagnózou a nevnímal vaše pocity jako „abnormální“.
V praxi to znamená: neptejte se „Je terapeut muž nebo žena?“, ale „Má terapeut zkušenosti s lidmi jako já?“, „Umí diskutovat o genderu bez předsudků?“, „Cítím, že mě nevnímá jako „výjimku“?“
Regionální rozdíly a kultura
Ve východních částech Česka - například v Moravskoslezském kraji - je preference terapeuta stejného pohlaví o 20 % vyšší než v Praze. Proč? Protože tam převládají tradičnější názory na genderové role. V Praze je lidí, kteří si nevšímají pohlaví terapeuta, o mnohem více. To znamená, že vaše volba není jen o vás - je také o tom, jakou kulturu nosíte v sobě.
Když jste z konzervativního prostředí, může být pro vás terapeut stejného pohlaví výhodnější - ne proto, že je „lepší“, ale protože vám pomůže překonat vnitřní bariéry. Když jste z města, kde se o genderu mluví otevřeně, můžete se cítit pohodlněji s terapeutem opačného pohlaví. Oba přístupy jsou platné.
Co říkají terapeuté sami?
Průzkum České komory psychologů (2023) ukázal, že 72 % všech terapeutů souhlasí s tím, že „kvalita terapie je určena především profesionálními dovednostmi a empatií, nikoliv pohlavím“. Ale zároveň 63 % ženských terapeutek říká, že ženské klientky často vyhledávají ženy kvůli pocitu bezpečí. A 57 % mužských terapeutů pozoruje, že muži mají obavy, že jim mužský terapeut „neporozumí“ jejich citům.
To není spor. To je realita. Lidé přicházejí do terapie s různými zkušenostmi. Někteří se báli, že muži nechápou emoce. Někteří se báli, že ženy budou příliš „emocionální“ nebo „příliš měkké“. Ale tyto obavy nejsou o terapeutech - jsou o tom, co se nám kdysi řeklo.
Co dělat, když nevíte, koho vybrat?
Než se rozhodnete, zvažte tyto kroky:
- Nejprve se zaměřte na specifický problém. Pokud máte poruchu menstruačního cyklu nebo menopauzu, 82 % žen volí ženskou terapeutku. Pokud máte erektilní dysfunkci, 78 % mužů volí mužského terapeuta. Pro tyto případy je specifická zkušenost důležitější než pohlaví.
- Zkuste první schůzku. Mnoho terapeutů nabízí jednu nebo dvě bezplatné konzultace. Použijte je. Neříkejte si: „Je to muž nebo žena?“ Říkejte si: „Cítím se s ním/ni klidně?“, „Můžu se otevřít?“, „Cítím, že mě neocení, ale pochopí?“
- Nebojte se měnit. Pokud po třech sezeních cítíte, že vztah nefunguje - změňte terapeuta. Neexistuje „jeden správný“. Existuje „ten správný pro mě teď“.
Největší chyba, kterou lidé dělají
Největší chyba je předpokládat, že pohlaví terapeuta rozhoduje o tom, zda terapie bude fungovat. To je jako říct: „Chci lékaře, který je stejného pohlaví jako já, protože jinak mi nezahojí zlomeninu.“
Skutečně důležité je, aby terapeut:
- byl otevřený a nebyl zaujatý,
- uměl naslouchat, nejen odpovídat,
- měl kvalifikaci a zkušenosti s vaším typem problému,
- byl schopen odrážet vlastní předsudky,
- a hlavně - aby jste s ním/ni cítili důvěru.
Pohlaví je jen jeden z mnoha faktorů. A často nejdůležitější je ten, který se vůbec neukazuje - vaše vnitřní pocit bezpečí. To je ten, který vás zvedne z postele, když se cítíte zničený. To je ten, který vám umožní říct: „Nechápu se.“ A věřte tomu, že někdo jiný vás pochopí - bez ohledu na to, jestli je muž nebo žena.
Je lepší terapeut stejného pohlaví jako já?
Není to jednoznačně lepší, ale může být pohodlnější. Pokud máte traumatum související se sexuálním násilím, 68 % lidí volí terapeuta stejného pohlaví - protože cítí větší bezpečí. Ale pokud máte problém s partnerským vztahem, 45 % lidí volí terapeuta opačného pohlaví, aby lépe pochopilo perspektivu druhé strany. Klíčové je, abyste cítili důvěru, ne že je terapeut stejného pohlaví.
Může mužský terapeut pomoci ženě s traumatem z násilí?
Ano, může. Ale ne každý mužský terapeut je pro to připravený. Důležité je, aby měl specifické školení v oblasti trauma, uměl pracovat s pocitem bezpečí a nezaměňoval vaši zkušenost s předsudky. Pokud se s mužským terapeutem cítíte bezpečně, jeho pohlaví není překážkou. Pokud se cítíte nejistě, změňte ho - to je vaše pravomoc.
Proč se muži obávají ženského terapeuta?
Mnoho mužů má strach, že ženský terapeut bude považovat jejich emoce za „slabost“ nebo že je nechápe. To je výsledek společenského tlaku, který mužům říká, že „praví muži nepláčou“. Ale kvalitní ženský terapeut nevyhodnocuje - poslouchá. Pokud se vám zdá, že vás terapeutka nechápe, neznamená to, že je to kvůli jejímu pohlaví. Znamená to, že vztah nefunguje - a to je signál k tomu, abyste hledali někoho jiného.
Je důležité, aby terapeut měl zkušenosti s genderovou diverzitou?
Ano, pokud jste transgender, nebinární nebo se identifikujete mimo binární systém. Pohlaví terapeuta je pak méně důležité než jeho schopnost respektovat vaši identitu, znát specifické výzvy, kterým čelíte, a nevnímat vaše pocity jako „poruchu“. Hledáte terapeuta, který ví, co znamená sociální stigmatizace, a nejenom co je „muž“ nebo „žena“.
Co když se mi nelíbí terapeut, ale je stejného pohlaví jako já?
Pohlaví nezaručuje vhodnost. Pokud se s terapeutem necítíte slyšený, pokud se vám zdá, že vás hodnotí nebo nechápe, změňte ho - i když je stejného pohlaví. Terapie není o shodě pohlaví, ale o shodě vztahu. Pokud vás to napíná, nesedí, nebo vás to vyčerpává - je to signál, že to není ten správný terapeut pro vás.
