EFT terapie: Co je emočně zaměřená terapie a jak pomáhá ve vztazích

Co je EFT terapie, emočně zaměřená terapie, která se zaměřuje na přeměnu negativních vzorců v partnerství prostřednictvím hlubokého pochopení emocí. Also known as emočně zaměřená terapie, it je jedna z nejúčinnějších metod pro párové problémy, založená na vědě o tom, jak tělo a mozek reagují na lásku, strach a zradu. Není to o tom, jak lépe mluvit. Je to o tom, jak znovu začít cítit – a nejen slyšet svého partnera.

EFT terapie se nezaměřuje na to, kdo má pravdu, ale na to, co se skrývá za každým křikem, mlčením nebo odchodem. Když se pár dostane do cyklu „obviňování – únik“, EFT pomáhá najít skryté strachy: strach ze zanedbání, strach z nezávislosti, strach, že se nikdy nebudete cítit dostatečně milováni. Tento přístup je založený na vědeckých poznatcích o emocionálních vazbách, přirozeném lidském potřebě bezpečného přivázání, které vzniká v dětství a ovlivňuje všechny dospělé vztahy. Když se tyto vazby poškodí, vztah se přemění v boj o přežití – a EFT je most, který ho znovu spojí.

Metoda je často používána i u lidí s traumatizací, hlubokým emocionálním zraněním, které zůstává uložené v těle a vyskakuje v každém konfliktu. Není třeba přiznat, že jste „zničení“. Stačí, když si uvědomíte, že vaše reakce – třeba útek nebo útok – jsou jen ochranné mechanismy, které se naučily v minulosti. EFT vám pomáhá tyto mechanismy přeměnit na schopnost být blízko – bez hrůzy, bez výčitek, bez falešného klidu.

V naší sbírce najdete články, které vysvětlují, jak EFT funguje v praxi – od toho, jak se liší od Gottmanovy metody, až po to, jak pomáhá párům, kteří už skoro ztratili naději. Najdete zde i příběhy o tom, jak se EFT projevuje u lidí s duální diagnózou, zanedbáním v dětství nebo při poruchách osobnosti. Nejde o teorii. Jde o to, jak se někdo zase naučil dýchat, když se jeho partner dotkl jeho ruky.

Pokud jste někdy cítili, že vás váš partner nevidí – nebo že vy nevidíte ho – tak tady najdete cestu zpět. Ne k dokonalosti. K přítomnosti.