Tag: kognitivní restrukturalizace

Kognitivní restrukturalizace je účinná metoda kognitivně-behaviorální terapie, která pomáhá změnit destruktivní myšlenky u deprese a úzkosti. Naučí vás rozpoznávat, testovat a nahrazovat negativní představy reálnějšími, což vede ke zlepšení nálady a chování.