Krizová linka: Kde najít okamžitou pomoc v ČR při duševní krizi

When you're in a krizová linka, bezplatná a anonymní telefonní služba poskytující okamžitou psychologickou podporu v momentech duševní krize. Also known as krisová linka, it is a lifeline for people overwhelmed by depression, addiction, trauma, or suicidal thoughts. V Česku funguje několik těchto linek, a všechny jsou zdarma, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nejde o rozhovor s někým, kdo vám dá radu. Jde o to, aby někdo slyšel, co říkáte — bez soudění, bez přerušování, bez tlaku.

Na krizové lince, služba, která poskytuje okamžitou emocionální podporu lidem v akutní psychické krizi odpovídají vyškolení asistenti, často s psychologickým vzděláním nebo zkušenostmi z terapie. Není to terapie. Není to léčba. Je to záchytná síť. Když se cítíte ztracení, když nemáte nikoho, kdo by vás slyšel, nebo když myslíte na to, že byste se mohli přestat bavit — to je právě ten okamžik, kdy volat má smysl. Nejde o to, jestli je vaše krize „dostatečně velká“. Když se vám zdá, že už to nevydržíte, je to dostatečně velké.

Duševní krize, náhlý a přehltivý stav emocionálního vyčerpání, který může vést k sebevražedným myšlenkám, ztrátě kontroly nebo úplnému odpojení od reality se nevyhnutelně potkává s psychologickou pomocí, systém podpory, který zahrnuje terapie, krizové linky, Centra duševního zdraví a podpůrné skupiny jako AA. Ale krizová linka je ta první, která vás dostane z toho, co se zdá být bezvýchodná situace. Mnoho lidí, kteří volali, říká, že po hovoru se cítili jako by jim někdo přidělil další den. Ne proto, že se jejich problém vyřešil. Ale proto, že se znovu cítili jako člověk.

Nejčastější důvody pro volání: úzkost, která vás dělá neschopným dýchat, deprese, která vás drží v posteli, myšlenky, že byste měli skončit, nebo vnitřní hlas, který vám opakuje, že jste na nic. Všechny tyto stavy se vyskytují u lidí, kteří nejsou „slabí“. Jsou to lidé, kteří se snažili, ale už nemají sílu dál. A krizová linka je tam pro ně.

V Česku se na krizové linky volá z pevných i mobilních telefonů zdarma na číslo 116 123. Také existují linky pro alkoholiky, pro rodiny závislých, pro teenagery nebo pro ty, kteří ztratili blízkého. Všechny jsou přístupné, bez registrace, bez jména, bez otázek. Nechcete mluvit? Můžete psát. Některé linky mají i chatovací službu. Nejde o to, jak to uděláte. Jde o to, abyste to udělali.

Podívejte se na články níže. Některé se zabývají tím, jak se připravit na terapii, když už jste přežili krizi. Jiné říkají, jak se vyhnout relapsu, když se vám znovu objeví craving. Některé vás naučí, jak pomoci někomu, kdo se blíží k hranici. Všechny jsou napsané pro lidi, kteří už ví, že nejsou sami. A že pomoc existuje — i když je teď těžké věřit.