Tag: MBCT

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) je osmýdenní program pro prevenci návratu deprese. Kombinuje kognitivní terapii s meditací všímavosti a snižuje riziko relapsu o 50 %. Dozvíte se, pro koho je vhodný a jak funguje.

MBCT je dokázaná metoda prevence relapsu depresie, která spojuje mindfulness a kognitivní terapii. Učí lidi přestat bojovat se svými myšlenkami a začít je pozorovat. V Česku je dostupná jen omezeně, ale její efektivita je srovnatelná s antidepresivy - bez vedlejších účinků.