Nonverbální terapie: Jak tělo mluví, když slova selhají

Nonverbální terapie je nonverbální terapie, terapeutický přístup, který pracuje s tělem, pohybem, výrazem a citovými signály místo slov. Also known as tělesně zaměřená terapie, it je založená na poznání, že zkušenosti, zvláště traumata, se ukládají v těle dříve než v myšlenkách. Když někdo nemůže říct, co cítí, nebo když slova přinášejí jen prázdný hluk, tělo hovoří hlasitěji — například ztuhlostí v ramenou, neschopností dýchat hluboce, nebo třesem v rukou. Tyto příznaky nejsou jen „nervové“ — jsou pamětí zkušenosti. A právě tady začíná nonverbální terapie.

Nejčastěji se setkáte s touto metodou v rámci gestalt terapie, přístupu, který se zaměřuje na přítomný okamžik a to, co člověk skutečně zažívá tělem, nejen o čem mluví. Nebo ve somatické práci, metodě, která pomáhá lidem znovu spojit své tělo s emoce, které dříve potlačovali. Není to o tom, aby jste se naučili „správně“ sedět nebo dýchat. Je to o tom, aby jste si všimli, co se vám děje, když se někdo dotkne vaší ruky, když se otočíte v židli, nebo když se vám zhroutí hlas. V Česku se to používá v léčbě závislostí, trauma, poruchách příjmu potravy i u lidí, kteří se cítí „ztracení“ bez toho, aby věděli proč.

Největší přínos? Tělo neklame. Když řeknete „všechno je v pořádku“, ale vaše ramena jsou v krku, tělo vám říká pravdu. Nonverbální terapie vám umožňuje toto nesoulad překonat — ne přes rozum, ale přes zkušenost. Můžete se naučit, jak se dotýkat svého těla s láskou, jak najít klid v pohybu, nebo jak se vysvobodit od napětí, které vás drželo už desítky let. V následujících článcích najdete konkrétní příklady, jak to funguje v praxi — od práce s dechem u lidí s úzkostí až po pohybové cvičení, které pomohlo některým lidem překonat vnitřní strach, který slova nikdy nedokázala dosáhnout.