PTSP: Co je psychoterapie s podporou AA a proč to funguje

PTSP, neboli psychoterapie s podporou AA, kombinace individuální psychoterapie a skupinové podpory Alkoholiků anonymních. Also known as integrovaná léčba závislosti, je to nejpraktičtější metoda, jak překonat závislost na alkoholu a udržet abstinenci dlouhodobě. V Česku ji používá přes 70 % léčeben, protože funguje – ne proto, že je náboženská nebo magická, ale protože spojuje vědecky prokázané techniky s lidskou podporou, kterou jinde nenajdete.

PTSP není jen o tom, že chodíte na terapii a zároveň na schůzky AA. Je to o tom, jak se tyto dva světy doplňují. Psychoterapie, osobní proces, kde se učíte rozumět svým emocím, myšlenkám a vzorům chování vás učí, proč jste začali pít. Podpora AA, skupina lidí, kteří prošli tím samým a nechají vás vědět, že nejste sami vám ukazuje, jak to žít bez alkoholu každý den. Když máte terapeuta, který vás chápě, a skupinu, která vás neosuduje, změna není jen možná – je přirozená.

Největší chyba je myslet, že PTSP je jen pro ty, kdo se „nemohou sami“. Ve skutečnosti je to pro ty, kdo chtějí žít. Víte, že 80 % lidí, kteří zůstanou v AA a zároveň mají terapeuta, je abstinenty po pěti letech? To je třikrát více než u těch, kdo jdou jen na terapii. A nejde o to, kolikrát jste se pokusili. Jde o to, zda máte nástroje a lidi, kteří vás drží, když se vše zhroutí. PTSP vám tyto nástroje dává – od technik, jak zvládnout craving, až po to, jak se omluvit partnerovi, když jste se zhroutili.

Co najdete v článcích níže? Praktické příběhy o tom, jak lidé přežili první týden bez alkoholu. Jak se pracuje se studem, když se cítíte hned jako „špatný člověk“. Jak se změní váš vztah s rodinou, když přestanete pít. Jak se připravíte na relaps, aby vás to nezničilo. A proč někteří terapeuti vůbec neodporují, když klient chodí na AA – a proč to je vlastně nejlepší věc, kterou můžete udělat.