Afirmativní terapie: Jak podporovat sebevědomí u LGBTQ+ lidí a ostatních marginalizovaných skupin

afirmativní terapie, terapeutický přístup, který aktivně podporuje identitu klienta bez soudění, zvláště u lidí z marginalizovaných skupin. Also known as přijímací terapie, it je založená na jednoduchém principu: tvůj život, tvůj výraz, tvůj význam – a terapeut tě tam vezme, kam jsi. Není to jen o tom, že terapeut neřekne nic špatného. Je to o tom, že řekne: „Tvoje existence je platná.“ A to je pro někoho, kdo vyrůstal v prostředí, kde mu říkali, že je „nesprávný“, „podezřelý“ nebo „příliš jiný“, první krok k tomu, aby se znovu naučil důvěřovat sobě.

Afirmativní terapie se neomezuje jen na LGBTQ+ lidé. Patří sem i lidé s jinou etnickou příslušností, lidé s postižením, ti, kteří se nechápou do tradičních rodinných struktur, nebo ti, kdo se snaží přežít v systému, který je neustále soudí. Když se někdo v terapii setká s někým, kdo nevidí jeho identitu jako problém, ale jako součást jeho síly – změní se všechno. Tento přístup je v Česku stále málo známý, ale jeho účinek je dokázán: lidé, kteří prošli afirmativní terapií, mají o 60 % vyšší šanci na dlouhodobé zlepšení sebevědomí a nižší úroveň úzkosti.

Afirmativní terapie LGBTQ+ terapie, specifická forma terapie zaměřená na potřeby lidí s různou pohlavní orientací nebo genderovou identitou není jen její podmnožina – je její jádrem. V Česku mnoho terapeutů stále považuje homofobii nebo transfobii za „sociální problém“ – ale afirmativní terapeut ví: to není problém venku. Problém je uvnitř, kde se člověk učí nenávidět to, co je. Afirmativní terapie to převrací. Místo toho, aby se klient snažil „být normální“, se učí: „Jsem normální právě tak, jak jsem.“ Tento přístup má vliv i na rodiny. Když se rodič naučí přijmout dítě, ne že ho „přemění“, ale že ho „vidí“, změní se celý systém.

Afirmativní terapie sebevědomí, vnitřní pocit hodnoty a přijetí sebe sama, který se vyvíjí prostřednictvím bezpečného a podporujícího prostředí není cíl – je to přirozený výsledek. Když ti terapeut neříká, že máš „problém“, ale že máš „příběh“, začneš ho znovu psát. Ne tak, aby ti to vyhovovalo ostatním, ale aby ti to vyhovovalo tobě. A to je to, co mění životy. Víš, proč některé osoby, které prošly traumatem, se zhroutí? Protože se učily, že jejich existence je nebezpečná. Afirmativní terapie jim říká: „Tvoje přítomnost je bezpečná.“

V této sbírce najdeš články, které se dotýkají témat, která se přirozeně spojují s afirmativní terapií – práce se studem, psychoedukace pro rodiny, podpora dětí a dospívajících, a jak se v terapii vytváří bezpečný prostor. Nejde o to, aby ti někdo řekl, jak máš žít. Jde o to, aby ti někdo pomohl najít, jak chceš žít ty. A to je všechno, co potřebuješ.