Domácí násilí: Jak psychoterapie pomáhá přežít a vyléčit se

Domácí násilí je domácí násilí, fyzické, emoční, sexuální nebo finanční násilí, které se odehrává v rámci rodinného nebo partnerství vztahu. Also known as rodinné násilí, it je častější, než si většina lidí myslí — a jeho následky trvají léta, i když fyzické rány zmizely. Není to jen pěst nebo křik. Často je to zanedbávání, kontrolování, ponižování, izolace od přátel, nebo to, že vám někdo říká, že to všechno děláte vy. To všechno je násilí. A to násilí mění, jak vidíte sebe sama, jak věříte v lidi, a jak si dovolujete cítit.

PTSD, porucha po traumatu, která se často vyvine po dlouhodobém domácím násilí není jen o nočních můrách. Je to to, že se při každém zvýšeném hlasu připravíte na úder. Je to to, že se bojíte říct „ne“, protože to dřív vedlo k trestu. Je to to, že si myslíte, že jste vinen, protože jste neodcházeli dřív. A emoční zanedbávání, kdy vám někdo odmítá uznat vaše city, potřeby nebo bolest — to je násilí, které nezanechává modřiny, ale zničí vaši schopnost důvěřovat sobě i druhým. Tyto věci nevymizí samy. Nejsou známkou slabosti. Jsou přežitím. A přežití potřebuje podporu, ne kritiku.

Psychoterapie není o tom, aby vás někdo „vylečil“ z minulosti. Je o tom, abyste se naučili rozpoznat, kde začíná vaše pravda a kde končí hlasy, které vám násilí vložilo do hlavy. Je o tom, abyste zase začali cítit, že máte právo na klid, na bezpečí, na to, abyste se neobávali svého vlastního dechu. V české praxi se často setkáváme s lidmi, kteří přišli po letech — někteří s dětmi, kteří prožili stejné věci — a zjistili, že první krok k volnosti je přiznat: „To mi nebylo v pořádku.“

V této sbírce najdete příběhy a informace, které vám pomohou pochopit, jak se domácí násilí projevuje v dospělosti, jak se traumata ukládají do těla, a jak psychoterapie pomáhá obnovit kontrolu nad vlastním životem. Najdete zde i odkazy na to, jak začít, když se bojíte mluvit, jak se připravit na první sezení, a proč některé metody, jako pískoterapie nebo compassion-focused terapie, fungují u těch, kdo už nevěří slovům. Tady nejsou žádné zázraky. Jen jasná cesta, která vede z izolace zpět k sobě samotnému.