EMDR terapie: Co je to a jak pomáhá při trauma a závislostech

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je EMDR terapie, psychoterapeutická metoda, která pomáhá mozku zpracovat traumatická vzpomínky pomocí směrovaného pohybu očí nebo jiných bilaterálních stimulů. Also known as terapie s bilaterálními stimuly, it se používá od 90. let a je doporučena Světovou zdravotnickou organizací jako jedna z nejúčinnějších metod pro PTSD, poruchu vyvolanou traumatem, která se často vyskytuje u lidí s dlouhodobou závislostí.

Co se skrývá za tímto názvem? Představte si, že vaše mozek je jako počítač, který má zablokovaný soubor – traumatickou vzpomínku. Místo toho, abyste o ní mluvili hodiny, EMDR pomáhá mozku přesunout tu vzpomínku z oblasti krize do oblasti běžné paměti. Stačí sledovat pohyb prstů terapeuty nebo cítit mírné vibrační pulzy v rukách. A přitom se nemusíte ani vyprávět, co se stalo. To je důvod, proč EMDR funguje u lidí, kteří nemohou nebo nechtějí o trauma mluvit – a to zahrnuje mnoho lidí s závislostmi, kde trauma často leží v kořeni příčiny, a ne jen v následcích. V Česku ji už používá více než 60 % klinik pro léčbu závislostí, protože ukazuje výsledky i tam, kde kognitivně-behaviorální terapie selhala.

EMDR není magie, ale věda. Studie ukazují, že po pěti až dvanácti sezeních se u 70–90 % lidí výrazně sníží příznaky PTSD, úzkosti a náhlé záchvaty žádosti po alkoholu. Nejde jen o zapomenutí – jde o to, aby ta vzpomínka přestala být živá a hrozivá. A to je přesně to, co potřebují lidé, kteří se snaží udržet abstinenci. Když se trauma přestane vracet v nočních můrách nebo v náhlém pocitu paniky, přestáváte ho utěšovat alkoholem, drogami nebo jinými způsoby.

V této kolekci najdete články, které vám ukážou, jak EMDR funguje v praxi, jak se liší od jiných terapií, proč je vhodná i pro děti a jak se připravit na první sezení. Najdete zde i příběhy lidí, kteří přes EMDR překonali trauma, které je drželo v závislosti. Nejde o to, abyste se naučili dělat EMDR sami – ale abyste pochopili, proč může být přesně ta metoda, kterou hledáte, když už všechno jiné selhalo.