Emočně zaměřená terapie: Jak zpracovávat emoce a překonávat traumata

Emočně zaměřená terapie je emočně zaměřená terapie, terapeutický přístup, který se zaměřuje na identifikaci, přijetí a transformaci hlubokých emocí, které ovlivňují chování a vztahy. Also known as EFT, it je založena na tom, že naše emoce nejsou jen reakcí – jsou zdrojem informací o našich nejhlubších potřebách. Když jste jako dítě zanedbáváni, když jste se učili potlačovat smutek nebo hněv, aby vás někdo nepřestal milovat, vaše tělo si to zapamatovalo. A dnes vás tyto emoce mohou připravovat o klid, o vztahy, o sebevědomí – i když si to nemusíte uvědomovat.

Tato terapie není o tom, abyste se naučili „být silnější“. Je o tom, abyste se naučili emoční zanedbávání, formu psychického zneužívání, kdy se dítěti neumožňuje prožívat a vyjadřovat své emoce – a jak to v dospělosti ovlivňuje vaše schopnost důvěřovat, připouštět cit a hledat blízkost. Když se vám v terapii podaří najít ten jediný pocit, který jste v dětství potlačovali, začne se měnit i váš vztah k sobě i k druhým. mentalizační přístup, metoda, která rozvíjí schopnost rozumět vlastním i cizím emocím a motivům je často součástí EFT – protože když pochopíte, proč se cítíte tak, jak se cítíte, přestanete se s nimi bojovat.

Emočně zaměřená terapie není pro každého, ale je nezbytná pro ty, kteří cítí, že „něco chybí“, i když mají všechno na světě. Pro ty, kteří se snaží ovládat úzkost přes kontrolu, nebo se snaží získat lásku tím, že jsou dokonalí. Pro ty, kdo se cítí osamělí i v lásce. V této sbírce najdete články, které vás provedou od základů – jak se emoce projevují v těle, jak se s nimi pracuje v terapii, a jak se od nich můžete uvolnit – bez toho, abyste museli být „silnější“. Najdete zde i příběhy o tom, jak se lidé v Česku vrátili k sobě po zanedbávání, jak se vztahy opravovaly přes emocionální spojení, a jak psychoterapie pomáhá překonat traumata, která slova nezvládla.