MBT terapie: Co je mentální teoretická terapie a jak pomáhá při poruchách osobnosti

MBT, nebo mentální teoretická terapie, psychoterapeutická metoda zaměřená na schopnost rozumět vlastním i cizím myšlenkám a emocím. Also known as Mentalization-Based Treatment, it is widely used in the Czech Republic for treating personality disorders, especially borderline personality disorder. Tato metoda není o tom, jak se vám něco „vylečí“. Je o tom, jak začnete pozorovat, co se vám v hlavě děje, když se cítíte zahozeně, naštvaně nebo opuštěně. Mnoho lidí s poruchami osobnosti trpí tím, že jejich myšlenky a emoce se rychle mění a nevědí, proč. MBT je jako zrcadlo – pomáhá vám vidět, jak vaše vnitřní světy ovlivňují vaše vztahy, aniž byste se v nich ztratili.

MBT tě učí rozlišovat mezi tím, co cítíte, a co skutečně se děje. Například když váš partner neodpoví na zprávu, můžete si říct: „Nechá mě.“ Nebo můžete zkusit: „Možná je zaneprázdněný.“ Tato schopnost – mentální zrcadlení, schopnost představovat si, co si druhý myslí nebo cítí – je klíčová. Lidé s hraniční poruchou často ztrácejí tuto schopnost, když jsou pod stresem. MBT jim pomáhá ji znovu naučit, krok za krokem. Není to o tom, jak se učit kontrolovat emoce. Je to o tom, jak je poznat, pojmenovat a přestat být jejich otrokem. A to je právě to, co se děje i v článcích o poruchách osobnosti, které najdete níže.

V našich článcích najdete příklady, jak MBT funguje v praxi – od toho, jak pomáhá lidem s duální diagnózou, až po to, jak se vztahy mění, když se začne lépe rozumět emocím. Některé články se dotýkají přímo hraniční poruchy, jiné ukazují, jak se poruchy osobnosti projevují v rodinách nebo jak vytvářet krizové plány, když se cítíte na pokraji. Všechny tyto příběhy mají jedno společné: lidé se naučili přestat reagovat impulzivně a začali přemýšlet. A to je přesně to, co MBT nabízí – prostor, kde se emoce neztrácejí, ale pochopí.