Peer podpora: Jak lidé ve stejné situaci pomáhají sobě i druhým

Peer podpora, formou podpory, kde lidé s podobnými zkušenostmi – často s závislostí – pomáhají sobě navzájem bez profesionálního terapeuty. Also known as podpora ve skupině, je to nejstarší a nejúčinnější způsob, jak udržet abstinenci – a zároveň jediný, který funguje i tehdy, když léky nebo terapie selhaly. Nejznámější příklad je AA podpora, Alcoholics Anonymous, globální síť, kde lidé, kteří překonali závislost na alkoholu, pomáhají těm, kteří právě začínají. Tady není žádný lék, žádný předpis, žádný terapeut, který by vás učil, jak žít. Tady je jen člověk, který vás slyší, ví, co cítíte, a říká: „Já jsem to taky prošel.“ A to stačí.

Peer podpora není náhrada za psychoterapii – je její doplňkem, který vám dává to, co terapie často nedokáže: příbuzenství, pocit, že nejste jediný, kdo to prožívá. Když se slyšíte ve skupině, kde všichni znají ten stejný strach, tu samou vůli, tu samou noční paniku, začínáte věřit, že to jde. A to je ten první krok k abstinenci. V Česku se tato podpora nezobrazuje v žádných statistikách jako „léčba“, ale výsledky hovoří samy za sebe: lidé, kteří pravidelně chodí na AA nebo jiné peer skupiny, mají o 50–70 % vyšší šanci zůstat abstinující o pět let dál než ti, kteří jdou jen na terapii.

Nejde o to, aby vás někdo „vyléčil“. Jde o to, aby vás někdo neopustil. Když se vrátíte zpět do světa, kde všichni pijí, kde vás někdo ptá: „Proč ne?“, kde se vám vrací ten samý craving – tam vás čeká někdo, kdo vás neosudí, kdo ví, že to není slabost, ale boj. A ten někdo je člověk, který před půl rokem seděl na vašem místě. To není teorie. To je život. A to je důvod, proč se peer podpora neztrácí, i když přicházejí nové metody – ketamin, neurofeedback, CFT. Lidé potřebují někoho, kdo jim řekne: „Já vím, jak to je. A já jsem přežil.“

V této kolekci najdete články, které vás připraví na to, jak se k peer podpoře připojit, jak ji využít, kdy ji opustit a jak ji kombinovat s terapií. Zjistíte, proč některé skupiny fungují a jiné ne, jak se vyhnout manipulaci, a co dělat, když vás někdo v skupině zraní. Najdete i příběhy lidí, kteří našli svůj způsob, jak žít bez alkoholu – ne proto, že jim někdo řekl, jak to má dělat, ale proto, že někdo seděl vedle nich a neodvrátil pohled.