Odolnost v léčbě závislostí: Jak vytrvat a nevratit se zpět

Odolnost je odolnost, schopnost překonávat obtíže a zůstat na cestě abstinence i při silném tlaku. Also known as psychická odolnost, it je to, co vás drží na nohou, když se vám chce všechno vrátit zpět. Není to něco, co máte nebo nemáte – je to jako sval. Čím ho více používáte, tím silnější se stává. V léčbě závislosti není cílem jen přestat užívat – cílem je naučit se žít bez toho, když vás to všechno tlačí.

Podpora AA, skupinová podpora pro osoby s alkoholovou závislostí, která využívá principy vzájemné pomoci a strukturovaného přístupu je jedním z nejúčinnějších nástrojů k budování odolnosti. Nejde jen o to, že tam někdo poslouchá. Jde o to, že vidíte, že jiní také procházeli tím samým – a přežili. To mění všechno. A když se připojíte k psychoterapii, osobnímu procesu, kde se učíte rozpoznávat vzorce, které vás vedou k užívání, začnete chápat, proč se vám někdy zdá, že máte jen dvě možnosti: užít nebo zbláznit. A pak zjistíte, že existuje třetí cesta – ta, kde se učíte žít s tím, co cítíte, aniž byste museli nic potlačovat.

Odolnost se nevytváří v jednom sezení. Vzniká v těch malých chvílích, kdy se rozhodnete nevyjít z domu, když vás to táhne, když si napíšete, co vás vlastně trápí, když zavoláte někomu, kdo vás nesoudí. To jsou ty skutečné momenty, které se později spojí do celku. V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak funguje práce se studem v léčbě závislosti, jak se staví bezpečné kotvy před zpracováním traumatu, proč je důležité zapojit rodinu, a jak si vytvořit denní rutinu, která vás nevyhodí z dráhy. Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste zůstali.