Výběr terapeuta: Jak najít toho pravého pro sebe

When choosing a výběr terapeuta, proces, který rozhoduje o úspěchu celé terapie, ne o titulu nebo ceně. Also known as hledání správného psychoterapeuta, it is not about credentials alone — it’s about whether you feel heard, safe, and understood from the very first moment. Mnoho lidí si myslí, že terapeut musí být chytrý, moudrý nebo mít dlouhé jméno za sebou. Pravda je jednodušší: ten správný je ten, u kterého se vám uvolní ramena, i když ještě nic neřeknete.

první sezení, není testem, ale zkouškou souladu. Also known as první kontakt s terapeutem, it’s your chance to feel if this person makes space for your silence, your anger, your shame — without rushing to fix it. Většina lidí, kteří terapii opustí, to neudělají kvůli špatné metodě. Udělají to, protože se necítí bezpečně. A to není otázka dovednosti terapeuta, ale otázka shody. Nezapomeňte: terapie není o tom, aby vás někdo „vylečil“. Je o tom, aby vás někdo viděl. A to nejen když mluvíte, ale i když mlčíte.

důvěra v terapeuta, se nevytváří slovy, ale chováním. Also known as vztah terapeut-pacient, it grows in small moments: když vás neinterruptuje, když neříká „to je normální“, když neřeší vaše problémy za vás, ale vás učí, jak je řešit sami. Když se vám terapeut nezdá vhodný, není to vaše chyba. Není to ani jeho chyba. Je to jen nekompatibilita. A to je v pořádku. Více než 60 % lidí v Česku v prvním sezení cítí, že něco není v pořádku — a většina z nich se neodváží říct, že to nechce. Nečekáte na „perfektního“ terapeuta. Čekáte na toho, kdo vám umožní být tím, kým jste — bez masky, bez vysvětlení, bez omluvy.

Pokud hledáte terapeuta, který vám pomůže s úzkostí, závislostí, traumatem nebo vztahovými potížemi, nezapomeňte: metoda je důležitá, ale nejdůležitější je člověk za ní. V našem sbírce článků najdete příběhy o tom, jak lidé poznali, že jejich terapeut je ten správný — a když ne. O tom, jak se mění první sezení, co se stane, když se vám nechce mluvit, a proč některé terapeutky se snaží příliš rychle „vylečit“, místo aby vás nejprve nechaly být. Naučíte se rozpoznat skutečnou důvěru od falešného pohodlí. A poznáte, že někdy je lepší změnit terapeuta než zůstat v terapii, která vás jen unavuje.