Ericksonovská hypnóza: Jak funguje a kde se používá v psychoterapii

When working with Ericksonovská hypnóza, je to forma hypnózy, která se zaměřuje na přirozené, neindukční způsoby, jak přistoupit k podvědomí klienta, místo aby ho nutila do stavu hlubokého spánku. Also known as indirektní hypnóza, it využívá příběhy, metafory a jemné jazykové náznaky, aby klient sám objevil řešení, které už v sobě skrývá. Tento přístup neříká, co máte dělat — ukazuje vám, co už umíte.

Ericksonovská hypnóza se liší od klasické hypnózy tím, že nevyžaduje, abyste se zavřeli do ticha a poslechli příkazy. Místo toho terapeut sleduje, jak mluvíte, jakými slovy popisujete své problémy, a pak používá ty samé výrazy, aby vás přivedl k vnitřnímu klidu. Není to magie, ale psychologická jemnost. V Česku ji často používají terapeuti, kteří pracují s úzkostí, trauma nebo závislostmi — oblastmi, kde přímé příkazy selhávají. Víte, že když někdo řekne „uvolněte se“, mnozí se jen napětí. Ale když mu řeknete „všimněte si, jak se vaše nohy cítí na podlaze“, může to stačit k tomu, aby se uvolnil sám.

Tento přístup je těsně spojený s neverbální komunikací, protože terapeut často komunikuje nejen slovy, ale tónem hlasu, pauzami a dokonce pohybem. To je důvod, proč ji mnoho terapeutů kombinuje s kognitivně behaviorální terapií, která pracuje s myšlenkami, zatímco hypnóza pracuje s tím, co je pod těmito myšlenkami. Když někdo trpí opakujícími se cravingy po alkoholu, KBT mu pomůže rozpoznat situace, které je vyvolávají. Ericksonovská hypnóza mu pak pomůže najít vnitřní zdroj klidu, který ho ochrání před těmito impulsy — bez toho, aby musel říkat: „Nechci pít.“

Někdo říká, že hypnóza je jen pro lidi, kteří věří v magii. To je nesmysl. Víte, co je pravda? Více než 60 % lidí, kteří se na ní vyzkoušeli, říká, že se cítili jako by se napřed „připojili“ k něčemu, co už v nich bylo. To není o tom, aby vás někdo „zakouzlil“. Je to o tom, aby vás někdo nechal slyšet sami sebe.

V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, jak se hypnóza používá v praxi — od toho, jak se liší od jiných terapeutických přístupů, přes to, jak se chová klient v hypnóze, až po to, proč ji někteří terapeuti vůbec nepoužívají. Nejsou tu žádné magické recepty. Jen reálné příběhy, konkrétní příklady a vysvětlení, která vám pomohou pochopit, zda je tento přístup pro vás ten pravý — nebo zda je jen další nástroj, který vám někdo nabízí, protože se to „dělá“.