Gestalt terapie: Co je to a jak pomáhá při závislostech a trauma

Co je gestalt terapie, psychoterapeutický přístup, který se zaměřuje na zkušenost v přítomném okamžiku a celistvost člověka. Also known as gestaltová terapie, it neřeší minulost jako příčinu, ale to, jak se minulost projevuje teď — v těle, v emocích, v vztazích. Není to o tom, abyste si připomněli, co vás zranilo. Je to o tom, abyste si všimli, jak to vás stále drží — třeba tím, že se neodvážíte říct „ne“, že se cítíte prázdní, nebo že se utopujete v alkoholu, aby to všechno zmlklo.

Gestalt terapie trauma, zkušenost, která překračuje schopnost člověka ji zpracovat nesnaží „vyléčit“ jako nemoc. Místo toho vám pomáhá znovu spojit to, co bylo roztrženo. Když jste někdy v minulosti cítili, že jste nebyli slyšení, nebo že jste museli být „dobrý“, gestalt terapie vás učí, jak teď říct: „Já jsem tady. A já se cítím...“ — bez úprav, bez výmluv. To je přesně to, co potřebují lidé s závislostmi, příznaky, které nejsou jen o látkách, ale o tom, jak se sám sebou neumíte vypořádat. Alkohol, jídlo, sex, práce — všechno to je jen pokus o to, co gestalt terapie umí dát bez náhrad: přítomnost, přijetí, hlas.

Někdo říká, že gestalt je jen o „tady a teď“. To je pravda — ale jen z části. Pravda je, že „tady a teď“ je tam, kde se skrývá celá minulost. Když se vám v těle zatáhne krk, když se vám zvedne hlas, když se náhle cítíte jako dítě, které se bojí říct pravdu — to není náhoda. To je vaše duše, která vás volá. Gestalt terapie vás neukáže, jak to změnit. Ukáže vám, jak to cítíte. A to je první krok k tomu, abyste ho mohli přijmout.

V této sbírce najdete články, které se týkají přesně tohoto: jak gestalt terapie pomáhá lidem, kteří se snaží přežít závislost, jak se v ní pracuje s emocemi, které se nechce projevit, a jak se vztahy mění, když se konečně naučíte být sami se sebou. Nejde o teorii. Jde o to, co se děje v sezení, když někdo poprvé řekne: „Já jsem unavený, ale nevím, proč.“ A pak se to změní.