Hypnoterapie: Co to je, když pomáhá a jak se liší od jiných terapií

When working with hypnoterapie, psychoterapeutická metoda, která využívá změněného stavu vědomí – hypnózy – k přístupu k podvědomí a změně paterních vzorců. Also known as hypnóza v terapii, it je často nesprávně považována za zábavu z televize – ve skutečnosti je to vážný nástroj, který podporuje změnu chování u lidí s závislostmi, úzkostí nebo traumatizací. V Česku se používá jako doplněk k KBT nebo systémové terapii, ne jako samostatná léčba. Není to o tom, že by vás terapeut „přeměnil“ – je to o tom, jak si váš mozek znovu naučí reagovat na pouta, která vás drží.

Hypnoterapie funguje nejlépe, když se člověk cítí bezpečně a má jasné cíle. Například u lidí, kteří mají problém s cravingem po alkoholu, může hypnóza pomoci vytvořit vnitřní obranný mechanismus – představu, že když se objeví touha, přijde místo ní klid, jasnost nebo připomínka, proč to vůbec nechcete. Výzkumy ukazují, že u lidí s duální diagnózou (např. závislost + depresivní porucha) může hypnoterapie zvýšit úspěšnost léčby o 20–30 %, pokud je používána spolu s jinými metodami. Ale ne každý na ni reaguje stejně. Někteří lidé jsou přirozeně více hypnózově citliví, jiní potřebují více času, aby se v tomto stavu uvolnili. Důležité je, že hypnóza není žádná „síla“ – je to spíš nástroj, který vám pomáhá přistoupit k vlastním vnitřním zdrojům.

Hypnoterapie se liší od KBT tím, že se nezaměřuje na logické přemýšlení o myšlenkách, ale na přímý přístup k emocím a návykům, které jsou uložené v podvědomí. Zatímco gestalt terapie vás učí cítit a vyjadřovat, hypnoterapie vás učí „přeprogramovat“ reakce, které už nechcete. Například u lidí, kteří se po abstinenčním období vracejí k alkoholu kvůli stresu, může hypnoterapie vytvořit vnitřní „tlačítko“ – když se objeví stres, místo alkoholu se automaticky zapne klidná představa, kterou si v hypnóze vytvořili. To není magie – je to jako přeinstalovat software, který vás dřív zničil.

V této kolekci najdete články, které vás provedou skutečnými případy, vysvětlí, kdy hypnóza pomáhá a kdy je lepší vybrat jinou cestu, a ukážou, jak se hypno-terapeuté v Česku připravují na práci s lidmi, kteří se snaží překonat závislosti. Nejsou to sliby, že to „všechno vyřeší“ – jsou to realistické příběhy o tom, jak se lidé naučili znovu věřit sobě samotným.