Osobní terapie: Co to je a proč funguje lépe než jen radky od přátel

Osobní terapie je osobní terapie, intenzivní, soukromý proces, kde s terapeutem prozkoumáváte své myšlenky, emoce a chování s cílem změnit život. Also known as individuální psychoterapie, it je základní kámen léčby závislostí, úzkostí i poruch osobnosti. Není to rozhovor, kde vám někdo říká, co máte dělat. Je to cesta, kde se naučíte slyšet sami sebe – a to je přesně to, co potřebujete, když jste dlouho ignorovali svůj vnitřní hlas.

Osobní terapie terapeut, kvalifikovaný odborník, který vám pomáhá rozumět vlastním vzorům bez soudění a vedení není jako přítel, který vám říká „všechno bude v pořádku“. Terapeut vás nechává zůstat v nepříjemném – protože právě tam se děje změna. Když se v terapii setkáte se studem, kterého se snažíte vyhnout, nebo s touhou, kterou považujete za „špatnou“, právě tehdy začíná opravdové zotavení. V Česku se 62 % léčeben zaměřuje na práci se studem – protože bez přijetí sebe sama není abstinence trvalá.

Nejde o to, abyste „vyřešili“ nějaký problém. Jde o to, abyste přestali být jeho obětí. Osobní terapie vám pomáhá poznat, kdy vaše reakce vycházejí z minulého traumatu, a kdy z aktuální potřeby. To je rozdíl mezi tím, abyste se snažili „být silný“ a tím, abyste se naučili být přítomní. Když se to stane, změní se i vaše vztahy, vaše rozhodování a dokonce i to, jak reagujete na craving.

Co najdete v článcích níže? Praktické příběhy o tom, jak lidé zvládli krizi pomocí vlastního plánu duševní pohody, jak se podařilo zpomalit příliš rychlou terapii, nebo jak práce se studem změnila život dlouhodobě závislému. Uvidíte, že psychoterapie není jen pro „blázny“ – v Česku ji už navštívilo každý třetí obyvatel. A většina z nich nechodila proto, že měla „poruchu“. Chodila proto, že chtěla žít lépe – a nejen přežívat.