Práce s nevědomím: Jak skryté myšlenky ovlivňují vaše chování a jak s nimi pracovat

Práce s nevědomím, souhrn skrytých emocí, vzpomínek a motivací, které ovlivňují naše jednání, aniž bychom si to uvědomovali. Also known as psychologické hlubiny, it je ta část vaší mysli, která řídí reakce, které vás překvapují — třeba když se na někoho rozzlíte bez důvodu, nebo když se náhle ocitnete v stejném typu vztahu, i když slibujete, že to už nebude. Nejde o magii. Nejde o záhadu. Je to věda, která ukazuje, že mnohé z toho, co děláte, je reakcí na něco, co se stalo dříve — a vy si to prostě nepamatujete. Nebo si to nemůžete říct nahlas.

Když pracujete s nevědomím, souhrn skrytých emocí, vzpomínek a motivací, které ovlivňují naše jednání, aniž bychom si to uvědomovali. Also known as psychologické hlubiny, it je ta část vaší mysli, která řídí reakce, které vás překvapují — třeba když se na někoho rozzlíte bez důvodu, nebo když se náhle ocitnete v stejném typu vztahu, i když slibujete, že to už nebude., nejde o to, abyste se snažili „přemýšlet více“. Jde o to, abyste se naučili poslouchat — své tělo, své senzace, své opakující se chyby. Když se vám něco stane, a vy se najednou cítíte jako dítě, které nikdo nechal plakat — to není přehnané. To je nevědomí, které vás táhne zpět. Když se vám někdo dotkne a vy se zatřesete — to není „přehnaná reakce“. To je paměť, kterou váš mozek nechce přiznat.

Práce s nevědomím není o tom, aby vás terapeut „odhalil“. Je o tom, aby vám pomohl najít klíč k tomu, co už víte, ale nechcete slyšet. V některých terapiích se to dělá přes příběhy, přes snové analýzy, přes pískoterapii nebo prostřednictvím tělesných pocitů. V jiných se to dělá tak, že se prostě zastavíte a řeknete: „Proč jsem to udělal?“ A pak se necháte vést. V Česku se to často spojuje s kognitivně behaviorální terapií, ale i s gestalt terapií nebo mentalizačním přístupem — všechny tyto metody se snaží přivést to, co je skryté, do světla vědomí, aby už neřídilo váš život z temnoty.

Nejde o to, abyste „vyřešili“ své nevědomí. Jde o to, abyste ho přestali bát. Když pochopíte, že vaše úzkost není náhodná, že vaše sebekritika má kořeny v dětství, že vaše potřeba kontroly je ochrana před něčím, co jste kdysi ztratili — přestanete se s tím bojovat. Začnete s tím žít. A to je ten rozdíl.

V této sbírce najdete články, které ukazují, jak se práce s nevědomím projevuje v praxi — od toho, jak se u autistů projevuje přetížení, až po to, jak se v párové terapii objevují skryté vzorce. Uvidíte, jak se zanedbávání v dětství mění v dospělosti na poruchy vztahů, jak se kompulzivní cvičení stává způsobem, jak řídit emocionální bolest, a jak se i výběr terapeuta může dotýkat těch nejhlubších vrstev vaší psychiky. Každý článek je jiným oknem do toho, co se děje za vašimi slovy. A možná právě tenhle okamžik je ten, kdy začnete slyšet to, co vás už dlouho volá.