Psychoterapie závislostí 2025/06 – Podpora AA a jak překonat craving

When working with psychoterapie závislostí, osobní podpora, která pomáhá lidem překonat závislost na alkoholu nebo jiných látkách prostřednictvím psychologických metod. Also known as léčba závislosti, it není jen o přestání pít, ale o tom, jak změnit myšlení, chování a vztahy, které závislost udržují. V červnu 2025 jsme se zaměřili na to, jak AA podpora, skupinová podpora založená na vzájemném sdílení zkušeností a 12 krocích doplňuje individuální psychoterapii. Mnoho lidí si myslí, že stačí přestat pít – ale bez podpory se relaps často vrací. AA není náboženství, není to kámen, který vám někdo hodí do ruky – je to aktivní proces, kde každý den volíte abstinenci, a kde ostatní vám ukazují, že to jde.

craving, náhlá, silná touha po alkoholu, která může přijít i po měsících nebo letech abstinence je ten největší nepřítel. V červnu jsme popsali, jak ho rozpoznat – ne jen jako fyzickou touhu, ale jako myšlenku, která vás přemluví, že „jedno pivo“ nebo „jedna sklenice“ neudělá škodu. To je iluze. Každý craving je signál, že váš mozek ještě nezapomněl na alkohol. A právě v tomto okamžiku potřebujete nástroje: dýchací techniky, kontakt s podporou, přesunutí pozornosti. Ne každý craving se dá zastavit – ale každý se dá přežít. A to je to, co se naučíte v psychoterapii a v AA.

Co se v červnu objevilo v článcích? Jak budovat abstinenci, dlouhodobé přestání užívání alkoholu, které je udržitelné jen přes změnu životního stylu a emocionální zdraví, když se kolem vás všechno snaží vytáhnout zpět. Jak se vypořádat s vnitřním kritikem, který vám říká, že jste „selhali“? Jak pomoci rodině, aby nebyla víc zraněná než vy? Všechny články v této sbírce jsou praktické – žádné teorie, žádné náročné výrazy. Jen to, co funguje: jak se připravit na večírek, jak reagovat, když někdo nabízí alkohol, jak si najít svého sponzora, jak přežít den, kdy se cítíte zrovna takhle špatně.

Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste nezůstali sami. A pokud jste tu, tak už jste na správné cestě. V níže uvedených článcích najdete odpovědi na otázky, které vás možná trápí – a zjistíte, že jste nejen vy, kdo to prožívá.