Porucha osobnosti: Co to je, jak se projevuje a jak pomáhá terapie

Porucha osobnosti je porucha osobnosti, trvalý, neadaptivní vzor chování, myšlení a pociťování, který způsobuje trvalé potíže ve vztazích, práci nebo u sebe samotného. Also known as osobnostní porucha, it se neobjeví jen v krizi – je tam každý den, ve všech situacích. Není to „bláznovství“, ani „špatná výchova“. Je to jako kdyby měl člověk vnitřní software, který se neustále sám sebe blokuje – a neví, jak ho přeinstalovat.

Nejčastější typy, které se v terapii potkávají, jsou borderline porucha osobnosti, značná nestabilita pocity o sebe, extrémní reakce na odmítnutí a obtíže udržovat vztahy, nebo narcistická porucha osobnosti, hluboká potřeba potvrzení a neschopnost vidět pocity druhých jako skutečné. Tyto vzory nevznikly z ničeho – často jsou výsledkem dlouhodobého trauma, zanedbání nebo nepřiměřeného tlaku v dětství. A protože se neukazují jen jako „smutek“ nebo „úzkost“, často je lidé nechávají na dlouho bez pomoci.

Co se ale děje, když se člověk rozhodne pro terapii? Nejúčinnější přístup pro poruchy osobnosti je DBT terapie – dialectical behavior therapy. Naučí tě, jak řídit emoce, když ti přijdou jako vlna, jak se držet v přítomnosti, když chceš utéct, a jak mluvit o svých potřebách, aniž bys se cítil jako útočník. A nejde jen o jedno sezení týdně. Skupinová terapie je tu klíčová – protože když slyšíš, že jiný člověk má stejné myšlenky, stejný strach, stejný vnitřní hlas, začneš cítit, že nejsi sám. A to je první krok k sebepřijetí, schopnosti přijmout svou identitu bez potřeby být dokonalým nebo vysvětlovat se.

Ne každý, kdo má poruchu osobnosti, je „náročný“ nebo „těžko zvládnutelný“. Mnozí jsou jen unavení z toho, že musí stále maskovat, jak se cítí. A právě terapie jim dává prostor, kde nemusí být „dostatečně dobrý“. Tady najdeš články, které vysvětlují, jak fungují konkrétní dovednosti, jak se vypořádat s krizí, jak se naučit řídit emoce a proč podpůrné skupiny mohou změnit život víc než jakákoli kniha.