Štítek: psychoterapie - Stránka 2

Online terapie je pohodlná, ale ne vždy vhodná. Zjistěte, kdy je osobní setkání s terapeutem nezbytné - při traumatech, akutních krizích nebo komplexních poruchách. Více než 70 % Čechů volí osobní terapii pro její hloubku a bezpečnost.

Psychoterapie není jen pro ty, co mají duševní poruchu. V ČR ji už navštívilo každý třetí obyvatel. Zjistěte, kdo skutečně chodí na terapii, proč a jak najít kvalifikovaného terapeuta.

Mentalizační přístup (MBT) je terapeutická metoda zaměřená na obnovu schopnosti porozumění vlastním a cizím emocím. Efektivní při léčbě hraniční poruchy osobnosti a vztahových potíží, založená na přemýšlení místo reakce.

První sezení u terapeuta není test, ale příležitost se slyšet. Zjistěte, co se děje na první návštěvě, kolik stojí, jak funguje důvěrnost a co dělat, když se vám nechce.

Mentální bulimie je vážná porucha příjmu potravy s opakovanými záchvaty přejídání a zvracení. Psychoterapie je klíčová k uzdravení - v ČR se používá KBT, IPT a psychodynamická terapie. Léčba je komplexní a vyžaduje čas, ale je účinná.

Taneční a pohybová terapie využívá přirozený pohyb k uzdravení duše. Ukazuje, jak tělo mluví, když slova selhají. Vědecky prokázaná metoda pomáhá s depresí, úzkostí, PTSD i demencí. Není potřeba tančit - stačí se hýbat.

Gestalt terapie pracuje s přítomným okamžikem a nedokončenými procesy, aby ti pomohla žít plněji. Není o minulosti - je o tom, co cítíš teď. Zjisti, jak se můžeš setkat se sebou samotným a ukončit vnitřní konflikty.

Jak požádat terapeuta o doporučení k jinému odborníkovi bez pocitu viny nebo zklamání. Postup, etiketa a co dělat, když terapeut odmítne. Všechno, co potřebujete vědět o přechodu na další úroveň podpory.

Digitální nástroje jako e-mail, digitální deníky a psychoedukační aplikace mění psychoterapii. Zjistěte, kdy pomáhají, kdy ne, a jak vybrat bezpečné a účinné řešení pro duševní zdraví.

Jak často chodit na psychoterapii? Týdně je nejúčinnější, jednou za 14 dní je kompromis, měsíčně už je to jen podpora. Zjistěte, proč pravidelnost je klíč k opravdové změně.