Autor: Dan Armak - Stránka 7

Sekundární traumatizace je skryté riziko pomáhajících profesí, kdy pracovníci absorbuje cizí utrpení. Zjistěte, jak se projevuje, kdo je ohrožen a jak se chránit, aniž byste přestali pomáhat.

Expozice je nejúčinnější metoda pro léčbu úzkostných poruch. Zjistěte, jak funguje, proč pomáhá a kdy je vhodná. Podle klinických studií dosahuje úspěšnosti až 90 % u fobií.

Zjistěte, za jak dlouho zabere terapie na depresi - od prvních změn po trvalou remisi. Realistické časové rámce pro antidepresiva, psychoterapii a udržovací léčbu podle českých odborníků.

Separační úzkost u dětí není jen pláč při rozloučení. Pokud přetrvává, může zasáhnout do celého života. Psychoterapie, zejména KBT a rodinná terapie, je nejúčinnější způsob, jak pomoci dítěti získat pocit bezpečí a nezávislost.

Sociální fobie neznamená, že jsi zavřený. Znamená, že jsi se naučil vyhýbat se situacím, které tě straší. Psychoterapie tě učí, jak je překonat - krok za krokem, dovednost za dovedností.

Nauč se sestavit vlastní plán duševní pohody, který ti pomůže překonávat stres, identifikovat krizové příznaky a reagovat rychle. Praktický návod s kroky, které opravdu fungují, podle českých odborníků a reálných zkušeností.

Online terapie je pohodlná, ale ne vždy vhodná. Zjistěte, kdy je osobní setkání s terapeutem nezbytné - při traumatech, akutních krizích nebo komplexních poruchách. Více než 70 % Čechů volí osobní terapii pro její hloubku a bezpečnost.

Psychoterapie není jen pro ty, co mají duševní poruchu. V ČR ji už navštívilo každý třetí obyvatel. Zjistěte, kdo skutečně chodí na terapii, proč a jak najít kvalifikovaného terapeuta.

Eklektická psychoterapie kombinuje techniky z různých směrů podle potřeb klienta. Zjistěte, jak ji používat bezpečně, na základě vědeckých důkazů a klinické zkušenosti, a proč je dnes nejčastějším přístupem v Česku.

Pískoterapie umožňuje dětem zpracovávat trauma bez slov. Skrze pískoviště a miniatury vytvářejí svůj vlastní svět, kde mohou vyjádřit bolest, strach nebo útěchu. Efektivní pro děti s traumatickými zkušenostmi, psychosomatickými příznaky nebo komunikačními obtížemi.

Dechová cvičení a progresivní svalová relaxace jsou ověřené metody, jak rychle a bez léků uvolnit tělo a uklidnit mozek při úzkosti. Zjistěte, jak je dělat správně a kdy je použít.

Zjistěte, jak najít psychoterapeuta v Česku pomocí osobních doporučení a ověřených recenzí. Porovnejte platformy, pochopte, proč některé doporučení nefungují, a jak prověřit kompatibilitu na první konzultaci.