Autor: Dan Armak - Stránka 3

Autistické meltdowny a shutdowny nejsou chování, ale fyziologické reakce na přetížení. Nauč se je rozpoznat, respektovat a správně reagovat, abys předešel autistickému vyhoření.

Kde najít bezpečné útočiště při domácím násilí v ČR? Zjistěte, jak fungují krizové linky, azylová zařízení a nový zákon. Víte, že to není vaše chyba - a že pomoc existuje.

Zjistěte, co napsat terapeutovi v prvním emailu, abyste připravili efektivní první sezení. Praktické tipy podle českých odborníků, jak strukturovat zprávu, co vynechat a proč je tento krok klíčový pro úspěch terapie.

Jak napsat email terapeutovi před prvním sezením, aby byl užitečný a nepřetížil vás ani terapeuta. Víte, co je důležité a co nepíšete? Zjistěte, jak strukturovat zprávu, co uvést a co vynechat, podle aktuálních českých standardů.

Pohyb je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak bojovat s depresí a úzkostí. Věda potvrzuje, že cvičení může být stejně účinné jako léky, bez vedlejších účinků. Zjistěte, jaký pohyb vám pomůže a jak začít.

Kombinovaná léčba ADHD pomocí stimulancií a kognitivně behaviorální terapie je nejúčinnější metoda. V ČR je ale obtížně dostupná kvůli nedostatku terapeutů a nízké kompenzaci. Zjistěte, jak funguje a jak začít.

Behavioral Parent Training je vědecky ověřená metoda pro řízení ADHD u dětí bez léků. Zjistěte, jak tři jednoduché strategie - bodové tabulky, time-out a předpovězení problému - mohou změnit vaši domácnost. V ČR je to již standardní terapie pro předškolní děti.

V ČR neexistuje přímé stipendium na terapii, ale můžete získat hrazenou psychoterapii skrze veřejné zdravotní pojištění nebo Centra duševního zdraví. Zjistěte, jak přistoupit, kde hledat a proč je systém tak problematický.

Compassion-focused terapie (CFT) pomáhá lidem překonat sebekritiku a hanbu prostřednictvím kultivace laskavosti k sobě. Založena na evoluční psychologii a neurovědě, CFT nabízí praktické nástroje pro vytvoření vnitřního bezpečného místa.

Ortorexie je porucha příjmu potravy, kdy se zdravá výživa stane obsesí. Přehnané zaměření na „čisté“ potraviny může vést k podvýživě, izolaci a psychickému vyčerpání. Terapie pomáhá obnovit rovnováhu.

Párová terapie nevyžaduje vždy přítomnost obou partnerů. Zjistěte, kdy funguje společné sezení, kdy individuální a proč kombinovaný formát je nejúčinnější. Reálné příklady a aktuální data z ČR.

Autismus není porucha, ale přirozená neurologická odlišnost. Věda, praxe a lidé v Česku mění pohled: místo léčby potřebujeme přizpůsobení prostředí a uznání sil. Zjistěte, jak neurodiverzita mění životy.